Episode My Class Drama And My Info

2007-12-04T02:21:00.001-08:00

Assalamualaikum Wr. Wb.

Melanie Putria, Hidup Sehat ala Binaragawan

Melanie Putria, Hidup sehat ala binaragawan

Jadi cantik dan sehat butuh banyak pengorbanan. Itu dirasakan Melanie Putria Dewitasari. Mantan Putri Indonesia 2002 tersebut sudah setahun ini menjalani pola hidup sehat ala binaragawan di bawah instruksi binaragawan Ade Rai.

Niat untuk menerapkan pola hidup sehat itu muncul setelah lemak di tubuhnya mencapai 32 persen. Normalnya bagi perempuan sekitar 23 atau 24 persen. Tak ayal, kelebihan lemak tersebut membawa penyakit.

Dulu, kata Melanie, dirinya sering bengek (sesak napas) setiap jelang tidur dan alergi.

"Sekarang nggak pernah lagi. Sebaliknya, stamina up terus, muka segar, dan nggak gampang capek," katanya usai ditemui pada acara syukuran kesuksesan film Ayat-ayat Cinta di kantor MD Entertainment, Senin, 12/5-2008 malam.

Pola hidup sehat yang dilakukan Melanie meliputi pola makan sehat dan berolahraga layaknya binaragawan. Untuk makanan, Melanie tidak menyantap gorengan.

"Tidak makan yang berlemak, manis, garam juga dikurangi," terangnya.

Selain itu, Melanie harus rajin makan putih telur dan dada ayam yang tidak digoreng.

"Dada ayam bisa direbus, oseng, atau oven. Kalau putih telur, sehari bisa makan 10 butir. Sebab, satu butir mengandung sekitar 10 gram protein. Butuh lebih banyak dari itu," paparnya.

Untuk makanan pokok, nasi putih biasa diganti beras merah. Atau, makanan pokok lain yang tidak mengandung tepung, seperti ubi, singkong, oatmeal, atau roti gandum.

"Awalnya berat. Sungguh berat. Apalagi aku gila nasi goreng, gila cake, dan segala macam seperti perempuan pada umumnya," ungkap kekasih Angga, vokalis Maliq n D’ Essentials itu.

Untuk olahraga, seminggu tiga kali Melanie pergi ke pusat kebugaran untuk berlatih angkat beban dan olahraga beban seperti yang dilakukan Ade Rai.

"Tapi, porsinya beda. Lebih ringan. Apalagi kalau sedang datang bulan," tambahnya.

Hasilnya tidak mengecewakan. Lemak tubuh yang semula mencapai 32 persen menyusut hingga 13 persen, jauh di bawah normal. Berat badannya yang semula 56 kilogram berkurang menjadi 49 kilogram.

Tulis komentar Anda

(Komentar akan melalui proses moderasi, nama dan e-mail wajib diisi, alamat e-mail anda tidak akan dipublikasikan)

Nama:

Email:

URL:

Klik di sini jika anda ingin kami tetap menyimpan info anda

Komentar:

2007-12-04T02:13:00.000-08:00

Talk Show Bersama Ade Rai di TGA Bookstore: Kuatnya Dura Brite, Kuatnya Ade Rai

Apa persamaan antara Ade Rai si perkasa Binaragawan itu dengan tinta printer Dura Brite produk barunya Epson? Jawabnya sama-sama kuat! Nah kalau begitu Ade Rai identik dengan tinta printer Dura Brite itu atau sebaliknya? Boleh jadi.

Maka Minggu siang itu di TGA Bookstore-Mal Kelapa Gading muncul Ade Rai digandeng Maya, Marketing Manager dari Epson untuk memperkenalkan produk tinta mutakhirnya yang diberi julukan Dura Brite itu ke tengah khalayak ramai yang memadati TGA Bookstore. Talk Show ini hasil kerja bareng antara TGA Bookstore dengan Epson, sebuah perusahaan raksasa yang memproduksi perangkat komputer dan perlengkapannya. Ade Rai kali ini sebagai Model Epson yang mewakili teknologi Dura Brite, sebuah teknologi terbaru dari Epson printer. Dura Brite merupakan merupakan teknologi untuk tinta printer yang tahan terhadap air, cahaya dan udara. Kecanggihan lain dari produk anyar ini adalah bersifat induvidual, “Artinya kita dapat mengganti tinta dari masing-masing warnanya tanpa mengganti semua warna bila ada warna yang habis”, kata Maya.

Maya menuturkan bahwa dalam tinta Dura Brite terdapat semacam lapisan seperti pita yang melindungi cairan tinta ini. Hasilnya akan tahan terhadap air, cahaya dan udara, “Jadi bila kita membuat KTP misalnya, dengan Dura Brite, kualitas photo bakal tahan sampai 80 tahun”, tambah Maya. Tak salah bila Ade Rai dengan senang menerima ajakan Epson untuk menjadi model produk terbarunya. Epson memilih Ade Rai sebagai Model tentu dengan pertimbangan dapat mengaplikasikan suatu kekuatan, “Saya dipilih Epson untuk menjadi Model produk ini, menjadi sesuatu yang membanggakan bagi saya. Saya anggap suatu penghargaan atas prestasi yang saya berikan selama ini. Saya melakukan sesuai kapasitas saya sebagai Olahragawan bahwa sehat itu sering dikonotasikan masyarakat sebagai kuat. Kebetulan ada produk tinta printer yang kuat yang disimbolkan pada saya”, Kata Binaragawan yang suka olahraga sejak umur 7 tahun ini.

Talk Show bersama Ade Rai dan Epson di TGA Bookstore ini mengundang perhatian pengunjung siang itu. Pertanyaan seputar printer dan figur Ade Rai cukup menarik. Ade Rai mengaku saat duduk di bangku SMA sudah senang olahraga fitnes. Prestasinya sebagai Binaragawan yang ia tekuni telah membawanya memperoleh Juara Nasional sampai tahun 2002, lalu meraih Juara ASIA dari tahun 1995 hingga tahun 1998 dan Juara Dunia di Amerika. Dengan prestasinya yang gemilang itu, ia berusaha membuat Olahraga Binaraga menjadi olahraga yang bisa diterima masyarakat luas, “Binaraga sudah mulai diterima masyarakat luas. Dan itu menjadi prestasi yang membanggakan daripada sekedar prestasi yang saya peroleh di kompetisi”, kata Ade Rai, pemilik Majalah Fitnes ini.

Talk Show berlangsung semakin menarik, pertanyaan seputar tinta printer dengan teknologi Dura Brite dan kegiatan Ade Rai sebagai Model dan Binaragawan. Maka bagi penanya mendapat souvenir menarik dari TGA Bookstore dan Epson. Dan yang lebih seru, bagi pembeli produk Epson dengan tinta Dura Britenya mendapat kesempatan photo bersama Ade Rai. Maka seperti yang diungkapkan Ade Rai bahwa suatu produk yang baik tentu akan memberikan manfaat yang besar dan baik pula. (Rini Clara)

2007-12-04T02:11:00.001-08:00

SelamatDatang
Binaraga.net - Bodybuilding & Sports Nutrition Centers adalah pusat penjualan suplemen binaraga yang terlengkap di Indonesia, kami menyediakan suplemen dengan kualitas dan harga yang terbaik, pengiriman yang cepat dan tepat waktu, cara pemesanan yang mudah dan konsultasi dalam memilih suplemen yang tepat untuk Anda serta memaksimalkan suplemen yang Anda beli. Binaraga.net mempunyai misi "We Build The Right Man" untuk membantu Anda mendapatkan tubuh yang sehat dan meraih yang terbaik dari diri Anda masing-masing sebagai pribadi yang unik dengan cara yang benar.

KamiPercaya
bahwa suatu komunitas yang baik diperlukan untuk memberi semangat, mencari ide, berbagi ilmu, pengalaman, saling membantu dan bertumbuh. Binaraga.net hadir sebagai wadah untuk menampung hal tersebut dan berusaha memberikan informasi terbaru yang akurat. Kami menyadari bahwa perkembangan dunia olahraga sangat cepat, oleh karena itu support, kritik dan saran dari teman-teman merupakan suatu hal yang tidak ternilai harganya bagi kami agar situs ini menjadi lebih baik dan lebih berguna bagi kita semua.

L-MenPlatinum
Dapatkan L-Men Platinum dengan harga khusus hanya di Binaraga.net, L-Men Platinum adalah produk unggulan kami yang setiap serving-nya mengandung:
1. Whey Protein 23 grm
2. Glutamine 1444 mg
3. L-Carnitine 250 mg
4. Kalsium 500 mg
5. Multivitamin dan mineral lengkap

Informasi Nilai Gizi
(Nutrition Facts)

Takaran saji (Serving size) 33 g

Jumlah sajian per kemasan

(Serving per container) 30

Jumlah per saji (Amount per serving)

Energi (Calories)

130 Kal

Energi dari Lemak (Calories from fat)

18 Kal

% AKG *

Lemak Total (Total Fat) 2 g

4 %

Protein 23 g

46 %

Karbohidrat Total

(Total Carbohydrate) 5 g

2 %

Gula (Sugars) 0 g

Natrium (Sodium) 60 mg

3 %

Kalium (Potassium) 50 mg

1 %

Vitamin A 1250 IU

60 %

Vitamin B1 (Thiamin) 0.4 mg

30 %

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.45 mg

35 %

Niasin (Niacin) 5 mg

30 %

Vitamin B6 0.5 mg

40 %

Vitamin B12 1.5 mcg

60 %

Vitamin C 15 mg

25 %

Vitamin D 100 IU

50 %

Vitamin E 5 mg

50 %

Folasin (Folate) 100 mcg

25 %

Kalsium (Calcium) 500 mg

70 %

Fosfor (Phosphorus) 220 mg

30 %

Zat besi (Iron) 4 mg

15 %

Magnesium 50 mg

20 %

Kalium (Potassium) 350 mg

10 %

Natrium (Sodium) 200 mg

8 %

Seng (Zinc) 0.2 mg

2 %

Klorida (Chloride) 90 mg

L-Carnitine 250 mg

Asam Amino (mg / per saji)

**Threonine 709 mg	Alanine 325 mg
**Methionine 243 mg	Aspartic acid 1513 mg
**Valine 402 mg	Glutamic acid 3110 mg
**Phenylalanine 978 mg	Serine 1028 mg
**Isoleucine 1160 mg	Histidine 278 mg
**Leucine 2548 mg	Glysine 197 mg
**Lysine 1952 mg	Tyrosine 832 mg
Cysteine 133 mg	Proline 2835 mg
Glutamine 1444 mg	Arginine 361 mg
**BCAA 4145 mg
**Asam Amino Essential

*	Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 Kalori. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
*	Percent Daily Value are based on a 2000 Calorie diet. Your calorie need maybe higher or lower.
**	Asam Amino Essential
**	Essential Amino Acid
+	AKG belum ditetapkan
+	Daily Value not established

" Strive for excellence, exceed yourself, love your friends, speak the truth, practice fidelity, and honor your father and mother. These principles will help you master yourself, make you strong, give you hope and put you on the path to greatness. " - Joe Weider

2007-12-04T02:06:00.000-08:00

My Blog

A blog is often a reflection of its writer. Because of this, you'll want to give your blog the type of name that captures who you are and what you're writing about. Blog writers often find their audience serendipitously; therefore, your blog name should be memorable and unique. Avoid names like "blog", "ramblings", or "writings", for they will not stand out in directories or listings (if you so desire the traffic). Be succinct and let your personality shine. Nicknames often work well, as well as catch words from books, sayings, or quotes

More About Izal_company

Schools (Other):School of Izlamic XV
Occupation:100% IZlam
Hobbies and Interests:|| cyClIng || Penggemar moTO Gedhe || maen computer
Favorite Books:thE Qur'an N' Yang bisa bikin saiia ngakak, merenung dan kalo bisa terharu.. Contohnya.. Life of Pi by Yann Martel, The (Un)Reality Show by Clara Ng, Zona @ Tsunami by Dewie Sekar, novel2 karangannya Danielle Steel & John Grisham, Harry Potter by JK Rowling, Angels & Demons by Dan Brown, Ayat-Ayat Cinta by Habiburrahman El Shirazy, Jomblo - Sebuah Komedi Cinta by Adhitya Mulya, Kambingjantan ma Cinta Brontosaurus by Raditya Dika
Favorite Movies:ReaLita cienta n RocK N roll, D'bijis, kuntilanak 1&2, scholl of rock, Final Destination (whoa.. ekstrim!), The Lord of The Ring (perangnya keren), Harry Potter, Star Wars (the best science-fiction I ever seen), The Fast and The Furious (mobilnya.. mau..), Jomblo (gokil abis!)
Favorite Music:MUSIK yg ENK d'DNGAR s'mua org krn musik bisa membawa kEseNAGAN & KEhidupan yg lbh hidup... Larc-en Ciel, Dream Theater, Linkin Park, Mr.Big, Siam Shade, Joe Satriani, Steve Vai, etc.
Favorite TV Shows:extravagansa, deal or no deal, ceriwis, adu modif, silat lidah, aiysah, empat mata n' msh bUanYAk laGi
Zodiac Sign:Virgo

.............................. ayo comment akuw .............................